1342151739

Правильное питания и диеты

Автор admin, 28.09.2013

Любая женщина, независимо от возраста, телосложения и роста – красива и хороша. Лишний вес не делает её менее красивой и желанной, однако слегка портит внешний вид. Появляются маленькие складки на коже, растяжки. Оптимальные варианты уменьшения веса: фитнес, сбалансированное правильное питания и диеты. Из этого всего именно сбалансированное питание поможет сбросить вес без нанесения вреда здоровью женского организма. Вы можете ознакомиться с некоторыми диетами. Однако нельзя забывать, что, прежде всего, необходимо получить рекомендации врачей. Если вами планируется кардинально изменить рацион питания, тогда необходимо в обязательном порядке получить консультации врачей. Диет бывает много. Некоторые из них представлены вашему вниманию ниже.

Японская диета.

Важнейшими элементами этой диеты являются солёные огурцы, чеснок и варёный рис. Здесь вам необходимо нарезанные огурцы перемешать с варёным рисом. Основным преимуществом такой диеты является то, что при использовании неё есть можно всё. Главное правило, к которому необходимо относиться уважительно, это то, что перед приёмом пищи необходимо съесть не менее 5 столовых ложек этого салата. Но огурцы из этого салата нельзя есть. Салат из варёного риса с солёными огурцами нужно подержать во рту максимально долго. Затем огурцы следует выплюнуть, а рис съесть. Если при этом вы случайно проглотите огурец, тогда немедленно съешьте небольшой кусочек чеснока. Этот метод позволяет похудеть, потому что солёные огурцы перебивают аппетит. После того, как вы съедите немного этого салата, далее вы просто уже не будете хотеть есть.

Детская диета.

Эта диета имеет популярность среди голливудских актрис. Здесь любой приём пищи должен быть из детского творожка и овощного пюре. При желании можно съедать тарелочку каши. Используя такую диету, можно без труда похудеть на 10 килограмм в течение 60 дней. Но вам нужно запастись терпением, это будет нелегко, потому что вам придётся отказывать себе во всём. Однако следует учитывать тот факт, что такая диета немного «ударяет» по здоровью. Использование такой диеты необходимо обсудить с врачами.

Диета из диетического печенья.

Для людей, которые любят мучные изделия, была разработана специальная диета. Основным компонентом такой диеты является диетическое печенье. Диету из диетического печенья разработал американец Санфорд Сигал. Используя её , вы можете питаться печеньем весь день. Во время ужина необходимо съедать одну порцию морепродуктов, рыбы или курицы. Также необходимо пить много жидкости.

Это, конечно, далеко не весь список диет. Здесь описаны самые лучшие. Однако следует иметь в виду, что «слепые» эксперименты с диетами могут причинить вред здоровью. Все эти диеты можно использовать, но нужно получить рекомендации врачей.

Приведённые выше диеты разработаны специалистами с учётом того, что не каждый организм может правильно воспринимать один и тот же набор микро и макроэлементов.находящихся в пище и не каждый организм правильно воспримет одно и то же блюдо. Врачи-диетологи утверждают, что к диетам необходимо прибегать правильно. Чтобы потом не возникало проблем со здоровьем, рекомендуется перед использованием каких-либо диет про-наблюдаться у врача-диетолога и потом принимать решение о целесообразности той или иной диеты.


Комментариев: 11

  1. andrey1810:

    Какой бы ни была диета о правильном сбалансированном питании забывать нельзя. И, по моему мнению, диета, предлагающая обратное в корне вредна для любого человека. Так что стоит задуматься, прежде чем приступать к диете.

  2. kiska:

    Прежде чем воспользоваться рекомендациями и сесть на диету лучше проконсультироваться с врачом диетологом, который сможет индивидуально поработать с подбором продуктов. А вообще лучшая диета это когда встаешь из за стола с чувством легкого голода

    • Это верно. Вообще все, что описано на сайте как совет к действию нужно предварять врачебной консультацией.

  3. Seruk:

    Диета полезна для организма, но не во всех случаях. Нужно не забывать о нужных организму вещества и не нужно изключать их из рациона. Диета, по моему мнению, это не средство похудения, это средство очистки организма, ею не нужно злоупотреблять. Лучше пройти консультацию у уже опытных диетологов, а потом уже делать какие-то выводы. Так что правильно выбрана именно для вас диета очень полезна, однако не забывайте о вреде которий вы можете нанести своему организму, если у вас недостаточно опыта в этой области.

  4. Seruk:

    Диета полезна для организма, но не во всех случаях. Нужно не забывать о нужные организму вещества и неисключать их из рациона. Диета, по моему мнению, это не средство похудения, это средство очистки организма, ею нужно злоупотреблять. Лучше пройти консультацию у уже опытных диетологов, а потом уже делать какие-то выводы. Так что правильно выбрана именно для вас диета очень полезна, однако не забывайте о вреде которий вы можете нанести своему организму, если у вас недостаточно опыта в этой области.

  5. uelsh:

    С какого то возраста начинаешь по пругому относиться к диете, если до 20 это вызывает улыбку, то после это уже необходимость. Особенно с учетом доступности любых продуктов иногда позволяешь себе слишком многое. В общем я за правильное питание.

    • Конечно, лучше вобще всегда правильно питаться, нежели раз-другой предаться диетам.

  6. Broker:

    Никогда не верил в диеты, полагался лишь на занятия спортом — бег, зарядку, подтягивание, приседания. В диетологии главное — пить жидкость до 3 литров в день и не принимать пищу после 18-00. Не стоит забывать и о том, что после 40 лет ферменты выделяются плохо, поэтому нужно покупать лекарственные средства для быстрого расщепления жиров.

  7. Nika:

    Диеты это конечно замечательно, но зачастую дамы начинают фанатическую борьбу с лишним весом, не проконсультировавшись с врачом. Применяя, какую либо диету нужно все-таки убедиться в ее безвредности. Ведь потом можно еще долго «расхлебывать» последствия похудения.

  8. sasale:

    Полностью согласен с предыдущим комментарием. Без изменения образа жизни ни какая диета не даст видимых результатов. Движение это основа нашей жизни.

  9. sashiko:

    Диета-вещь полезная, только пользоваться ею надо правильно. Не стоит лакомится красивым названием или идти на поводке у подруг, утверждающих об уникальности и суперрезультативности.Организм подвергается стрессу в любом случае, а случаются и переходы диеты в анорексию.