Что такое бодифитнес?

Автор admin, 27.09.2013

Бодифитнес — это направление фитнеса, основной упор в котором делается на красоту тела, чаще всего женского. Чтобы как-то доходчивее объяснить это явление, представим несколько фотографий девушек, активно занимающихся спортом, в частности фитнесом и его разновидностями. На этой фотографии — ярчайшая представительница самого жесткого вида фитнеса — женский бодибилдинг. Здесь фигура девушки приобретает сугубо мужские черты: узкий таз, развитые дельтовидные и широчайшие мышцы спины, делающие торс V-образным, как у спортивного мужчины. То есть спортсменки акцентировано тренируют те мышцы, которые делают широкими плечи и спину. Немалую роль здесь играет генетика. Меж тем издревле сложилось так, что наиболее красивая и женственная фигура у представительниц слабого пола — это пресловутые «песочные часы». На этой фотографии девушка, активно занимающаяся фитнесом как таковым. Фигура ее подчеркнуто спортивная, рельеф мышц очень заметен. Почему именно фитнес, а не, скажем, баскетбол? Потому что вся фигура этой девушки, в том числе резко очерченное лицо говорят о том, что девушка постоянно работает с небольшими и средними по весу отягощениями. Особенно развиты мышцы пресса и корда, а так же трицепсы А так же использует спортивное питание. Если мы взглянем на просто спортсменок: бегуний, танцовщиц, фигуристок, то подобного рельефа не увидим никогда. И вот, наконец, бодифитнес. Сразу в глаза бросается тонус мышц этой красивой девушки безо всякой гипертрофии. Ясно, что во главу угла при тренировках она ставит не силу, а красоту тела. Лишь по небольшим намекам на рельеф, а так же развитым ягодичным мышцам и мышцам ног, что девушка не просто стройная от природы, но спортивная. Как же появляется такая фигура? Конечно же, от тренировок. Но в данном случае девушка не делает акцент на плечах и мышцах спины. Вероятно, в ее упражнениях жимы вверх и разводки гантелей в стороны не особо популярны. Именно эти движения делают плечи широкими. И в то же время девушка не чурается приседаний с весом  и сгибаний ног в коленях лежа на животе, тоже с весом. Эти упражнения развивают большие ягодичные мышцы, квадрицепы и бицепсы бедер. Не только мужчины, но и девушки просто обязаны заниматься физкультурой и спортом. Обидность фразы исчезает, когда приходят занятия. Неважно, какие именно цели ставит перед собой занимающаяся женщина: хочет ли она  стать фигурой похожей на мужчину, приобрести сногсшибательное телосложение или пробежать сто метров за десять секунд. Все это достижимо, стоит только пожелать.


Комментариев: 6

  1. Alanka:

    Бодифитнес это спорт который делает фигуру женщины больше похожий на фигуру накачанного мужчины при её желании конечно. Бодифитнес это может быть и хорошо для здоровья женщины, не знаю, судить не собираюсь, но красота тела женщины для меня например становится уродливым, не красивым, так как я представляю себе что фигура женщины, тело, должно быть изящным, тонким, красивым без этой груды наращенных мышц.

    • Мужской фигуру делают широчайшие и дельтовидные мышцы спины. Если их не загружать большими весами и тренировать не слишком часто, только для ОФП, тогда у девушки фигура будет женственной, даже при наличии рельефа.

  2. Broker:

    Не понимаю, почему девушка должна заниматься с гантелями и силовыми тренажерами. Уверен, что мужчины воспринимают накаченных культуристок отрицательно.В женской красоте цениться стройность фигуры,отсутствие лишнего веса,а не избыток мышц. Девушка должна больше заниматься подвижными видами спорта, а не развивать мышечную ткань.

    • Просто гири способны сами по себе заменить все виды спорта. Хрестоматийный пример: Один тренер в США исключительно гирями натренировал девушку до уровня чемпионки мира по бегу на короткие дистанции. И чтобы девушке натренировать «избыток мышц», ей нужно работать вдвое больше, чем мужчине, природа такова. Помахивая 6 кг гирькой никогда не накачаешь мышцы.

  3. vikkar:

    А почему бы и нет, если девушке идёт такой тип мускулатуры? Есть же девушки брутальные, а некоторым актрисам это пригодилось бы на съёмках. Конечно необязательно стремиться к формам Шварцнеггера, да у женщины это и не получится. Но рельефные мышцы женщину не портят, главное, знать меру. И конечно же необходим грамотный тренер!

    • Это и есть бодифитнес. То есть умелое сочетание красоты и женственности. То есть, это целая наука.